LUNDI
19:00 à 20:00
LUNDI
20:00 à 21:00
LUNDI
21:00 à 22:00
LUNDI
22:00 à 23:00
MARDI
19:00 à 20:00
MARDI
20:00 à 21:00
MARDI
21:00 à 22:00
MARDI
22:00 à 23:00
Pilates & Stretching | LIA | Total Body Conditioning | Cross Training
Tous les lundis de 19:00 à 23:00
Prenez soin de votre corps grâce à un cours alliant renforcement des muscles profonds, mobilité et souplesse.
Accessible à tous, ce cours permet d’améliorer sa posture, l’équilibre et la proprioception tout en réduisant les tensions au quotidien.
Idéal pour débuter une activité physique, la prévention des blessures, gagner en souplesse
Envie de bouger, transpirer et améliorer votre cardio sans impacts agressifs pour vos articulations ?
Ancêtre de la Zumba, le LIA est un cours Cardio chorégraphié mêlant coordination, endurance et bonne humeur !
Vous développerez : cardio fondamental, mémoire, coordination et condition physique générale
Un entraînement complet mêlant 4 phases fondamentales du fitness : Cardio, coordination, Renforcement musculaire et stretching.
Objectifs : renforcement global, endurance, gainage, souplesse
Accessible à tous grâce aux options proposées
Repoussez vos propres limites avec une séance mêlant cardio et renforcement musculaire
Chaque séance est différente afin de solliciter l’ensemble du corps et développer votre condition physique.
Idéal pour se dépasser, développer son endurance et puissance, et améliorer sa forme générale
Initiation - Débutant | Fondamentaux | Intermédiaire | Bachazouk
Tous les mardis de 19:00 à 23:00
Découvrez la bachata et apprenez à danser sur de bonnes bases, dans les deux rôles : leader et follower.
Vous apprendrez les fondamentaux : rythme, pas de base, déplacements, guidage, suivi et connexion avec votre partenaire.
La pratique des deux rôles permet de mieux comprendre les mouvements, développer son écoute et devenir plus autonome en danse.
Accessible sans aucune expérience préalable.
Approfondissez les bases de la bachata et comprenez réellement les principes qui se cachent derrière chaque mouvement.
Un cours plus technique pour travailler la connexion, le guidage, le suivi, les transferts de poids, les tours, les déplacements et la qualité du mouvement.
La pratique des deux rôles favorise une meilleure compréhension de la danse et de son/sa partenaire.
En complément de l’Initiation, ce niveau constitue une étape idéale avant l’Intermédiaire.
Vous maîtrisez les bases de la bachata et êtes à l’aise dans votre danse ? Passez à l’étape supérieure !
Développez votre technique, votre musicalité et votre créativité à travers des thématiques variées : combos, travail solo, role rotation, bachata sensuelle et bien plus encore.
L’objectif : aller au-delà de l’exécution des figures pour gagner en maîtrise et développer sa propre identité de danseur.
Découvrez la fusion entre bachata et zouk brésilien à travers un travail centré sur la qualité du mouvement et de la connexion.
Le Bachazouk n’est pas une succession de figures : vous développerez votre conscience corporelle, votre fluidité, vos dissociations et votre capacité à communiquer avec votre partenaire.
Un cours pour aller plus loin dans la compréhension du corps et du mouvement.
La maîtrise des bases de la bachata est nécessaire.